طرق الاتصال مع الذات

جدول المحتويات

طرق التواصل مع النفس إنها من أهم الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها ، وخاصة الأشخاص الذين يشعرون أن هناك فجوة بين رغباتهم وأفعالهم ، لذا فإن الموقع المرجعي في هذه المقالة سيقدم إجابة لسؤال كيف تتواصل مع نفسك وتكون متسقًا مع رغباتككما سيتم عرضها مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس.

لماذا توجد فجوة بين رغبات الشخص وأفعاله؟

سبب وجود فجوة بين رغبات الإنسان وأفعاله هو كما يلي:

  • تختلف أهداف الشخص عن ميوله.
  • عدم قدرة الإنسان على معرفة ميوله.
  • وجود ضغوط خارجية تدفع الإنسان للتشكيك في رغباته.
  • تختلف رغبات الشخص عن الأفكار التي نشأ عليها.
  • قلة ثقة الشخص بنفسه وبأفكاره.
  • الخوف من الفشل وارتكاب الأخطاء.

أنظر أيضا: كيف أعزز ثقتي بنفسي وأقوي شخصيتي؟

طرق التواصل مع النفس

يرغب الكثير من الناس في إيجاد طرق لمساعدتهم على التواصل مع أنفسهم ليكونوا أكثر اتساقًا مع أنفسهم وأكثر وعياً برغباتهم ، لذلك في هذا الجزء من المقالة سوف نقدم خطوات تساعد الشخص على التواصل مع نفسه يمكنه تحديد رغباته ومعرفة الأفكار الدقيقة التي تكمن في ذهنه:[1]

سجل ما يتبادر إلى الذهن على قطعة من الورق

يجب على الشخص أن يسجل أي فكرة ، حتى ولو كانت بسيطة ، على قطعة من الورق كلما خطر بباله ، لأن هذا يساعده على معرفة الأشياء التي يفكر فيها ، أو على الأقل شغل مساحة في تفكيره. لأنه يعبر عن جزء من رغباته ، لذلك غالبًا ما تظهر دواخل روح الشخص في أفكاره غير الرسمية ؛ لأنها أفكار مدفوعة أساسًا من العقل الباطن للشخص.

التحدث مع نفسك بصوت عال

يساعد التحدث إلى نفسه بصوت عالٍ الشخص على:

  • إنه أكثر تركيزًا على كل ما يتبادر إلى ذهنه.
  • يسمح له بمناقشة نفسه وتقييم أفكاره.
  • يساعد الناس على اتخاذ القرارات بتردد أقل.

مراقبة الرغبات

يجب على الإنسان أن يراقب رغباته ، لأنه في بعض الأحيان قد يشعر الإنسان برغبة في نفسه لشيء ما ، فيقمعه بسرعة ، وعلى الرغم من أن رغبات الشخص ليست دائمًا صحيحة أو ممكنة التنفيذ ، فإنها بلا شك تعبر عن جزء كبير من ميوله ، وشرح كيف يفكر عقله الباطن؟

توقف عن قبول الأشياء لمجرد أنك تشعر بالحرج

لا يستطيع الشخص في معظم الأحيان التواصل مع نفسه بصدق ؛ بما أنه لا يفعل أي شيء يريده حقًا لأنه يشعر بالحرج من رفض تنفيذ رغبات من حوله أو حتى من الظهور بمظهر منحرف عن المجتمع ، لذا فإن أهم خطوة يتواصل بها الشخص مع نفسه هي التوقف عن أداء أشياء لا يريدها ويتجاهل رغباته الحقيقية. مجرد الشعور بالحرج.

أنظر أيضا: مظهر من مظاهر الثقة الزائفة

جرب بعض الأشياء الجديدة

في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص أنه يريد شيئًا حقًا إلا بعد أن يجربه ، لذلك إذا كان الشخص يشعر بالملل الدائم ، وأن حياته لا تناسبه ، لكنه لا يعرف بالضبط ما يريد ، عندها الحل في هذه الحالة هو تجربة بعض الأشياء الجديدة ، فقد يجد الإنسان في إحداها الشيء الذي فقده ولا يعرف ما هو ، أو بمعنى أدق لا يعرف كيف يعبر عنه. لأنه لا يعلم بوجودها.

تجاهل الخوف والقلق

أهم ما قد يتسبب في عدم قدرة الإنسان على التواصل مع نفسه هو الشعور بالخوف أو القلق ، الخوف من أن ما يرغب فيه يتعارض مع رغبة المجتمع من حوله ، أو الخوف من الفشل ، أو الخوف من التعرض لأي خطر معنوي أو مادي ، وذلك لضمان أفضل تواصل مع النفس ، يجب تجاهل الخوف والقلق بشكل كامل ، والتركيز على الرغبات الحقيقية للروح وتنفيذها ، طالما أنها لا تتعارض مع الدين أو الأخلاق بالطبع. .

أنظر أيضا: كيف أزيل الخوف من قلبي؟

تجاهل آراء الآخرين

يجب على الشخص أن يتجاهل آراء الآخرين تمامًا عندما يريد التواصل مع نفسه ، حيث أن اهتمام الشخص بآراء الآخرين قد يوقعه في فخ الإحراج أو الخوف من الأذى المعنوي ، وهذا بالطبع يؤثر على أفكار الشخص وقراراته. ، لذلك يجب تجاهل الآخرين تمامًا وعدم المبالاة برغباتهم أو أن أفكارهم أثناء التواصل مع الذات ، وهذا بالطبع لا يعني إيذاء مشاعر الآخرين أو الابتعاد عنهم ، بل مجرد الاستقلال عنهم أخلاقياً.

أنظر أيضا: هل يجب أن يخشى المفكر النقدي الفشل؟

تأمل

يساعد التأمل الإنسان على الوقوف على رغباته بشكل أوضح ، وأن يكون أكثر انسجامًا مع نفسه ، لذلك يجب على الإنسان أن يمنح نفسه الوقت للتفكير ومراجعة أفعاله وأفكاره ، وفي هذا التأمل يحاول الوصول إلى معرفة ميوله الحقيقية. بناء على تقييمه لنفسه حسب رغباته الخفية التي اكتشفها. وأفعاله لا تحكمها إرادة الناس الآخرين.

كيف أتواصل مع الآخرين؟

يمكن لأي شخص التواصل مع الآخرين من خلال ما يلي:[2]

  • يجب أن يمنحهم فرصة للتحدث والتعبير عن أنفسهم.
  • بعد ذلك ، يجب أن يحاول الشخص أن يشرح نفسه للآخرين.
  • يجب على الإنسان أن يحترم مشاعر ورغبات الآخرين ، إلا إذا تسببوا له بالضرر بالطبع.
  • كما يجب أن يحرص الشخص على التواصل مع الآخرين من خلال لغة الجسد وخاصة مظهر العين الذي يعكس الاهتمام.
  • كما يجب تجنب الإساءة اللفظية للآخرين.
  • كما يجب على الشخص أن يحاول إظهار الثقة بالنفس ، وتجنب التوتر والخجل ، لأن الخجل والضغط يجعل من يتعامل معه يستخف به.

أنظر أيضا: كم عدد العناق التي يحتاجها الإنسان في اليوم ، وما هي فوائد الحضن للرجال والنساء والأطفال؟

كتب التواصل الذاتي pdf

يرغب الكثير من الناس في العثور على كتب تساعدهم على التواصل مع أنفسهم ، وهي متوفرة إلكترونيًا بصيغة pdf ، لذلك سنعرض لهم هذه الكتب على النحو التالي:

  • تدريب المشاعر المترجم بيتر بوير: يمكن قراءة الكتاب بصيغة pdf وتنزيله من هنا.
  • قوة الانضباط الذاتي التي ترجمها بريان تريسي: يمكن قراءة الكتاب بصيغة pdf وتنزيله من هنا.
  • حياة بلا ضغوط للدكتور إبراهيم الفقي: التنمية البشرية يمكن قراءة الكتاب بصيغة pdf وتنزيله من هنا.

في هذه المقالة قدمناها طرق التواصل مع النفس ، حتى يتسنى لجميع الأشخاص الذين يشعرون بوجود فجوة بين مشاعرهم ورغباتهم وما يفعلونه بالفعل أن يقفوا على بعض الطرق التي قد تسهل عملية التواصل مع أنفسهم واكتشاف الحقيقة بشأن شخصياتهم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *