مخاطر النوم بعد تناول العشاء مباشرةً

مخاطر النوم بعد تناول العشاء مباشرة- تقول بعض الدراسات أن تناول العشاء ثم النوم قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.

لذلك ، بعد تناول العشاء ، يفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل النوم ، وذلك لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الثلثين. مع كل تأخير 20 دقيقة في النوم ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 10٪.

أجرى الباحثون دراسة على 500 شخص سليم ، و 250 شخصًا أصيبوا بسكتة دماغية ، و 250 شخصًا مصابًا بمتلازمة الشريان التاجي ، ثم أجروا إحصاءات عن عادات النوم بالإضافة إلى وقت وجودة الأكل.

مقارنة بالأشخاص الذين ناموا بعد أقل من ساعة من تناول العشاء ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين انتظروا 60 إلى 70 دقيقة بعد العشاء كانوا أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 66٪.

يشار إلى أن متلازمة الشريان التاجي هي نوع من أمراض القلب تقلل من تدفق الدم إلى القلب ، مما قد يؤدي إلى ضيق الصدر والنوبات القلبية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *